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寒冬难耐?汉方温补提升你的防御力

2016-01-12 03:06 未知 分享
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江苏快3开奖结果  当身体的免疫系统功能不够强时,外来的细菌、病毒就容易入侵体内,伤害我们;但是,过强的免疫力也反而会伤害自身细胞,导致自体免疫疾病。因此,依循传统的温和食补来慢慢补强免疫力,不让免疫系统过强也不让它过低,是再好不过的选择。

   感冒 症状责怪免疫系统太差?

  一般人都以为感冒症状是因为免疫力太差造成的,其实,这说法并不完全正确喔!身体的免疫系统大军为了将细菌、病毒这些坏蛋赶走,阻止它们继续为非作歹,会让人体出现发炎反应,像是打喷嚏、发炎等症状,这也就代表免疫系统被启动了,是身体免疫力正在发挥作用的象徵;所以下次当你感觉快感冒时,只要想成:“我的免疫系统正在帮我抵抗病菌”这样才对!

  汉方食补调理体质温和提升免疫力

  不过,要如何才能让身体的免疫系统乖乖工作呢?答案很简单,多吃它会喜欢的食物!一般正餐中常见、能提升免疫力的食材包括洋葱、大蒜、辣椒等辛香料,或是像优酪乳这类发酵食品,可以增加肠内益生菌、增强抵抗力。除了上述常见食材,中药裡也有不少药材性质温和,适合一般体质的人吃,帮助温和调理、提升免疫力,例如像是冬虫夏草、黄耆、枸杞等。

  中医裡另有一款适于补气保健的汤品:“四君子汤”,有助增强消化吸收功能、提高免疫力,在家也可以轻鬆准备喔~。

  【四君子汤】

  材料:党参3钱、伏苓2钱、白术2钱、甘草1钱。

  效果:补气、健脾养胃。


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