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粗腿的福音 4个简单瘦腿动作

2016-03-16 03:12 未知 分享
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  瘦腿动作一

  直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。[1][2][3][4]下一页


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